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不倫関係にあると、幸せを感じる瞬間がある一方で、言葉にできないほど辛い気持ちに押しつぶされそうになることがあります。
誰にも相談できず、自分の感情を否定してしまい、心の逃げ場を失ってしまう人も少なくありません。
不倫が辛いと感じるのは、弱いからでも、間違っているからでもなく、そこに本気の感情が存在しているからです。
この記事では、不倫が辛くなってしまう理由や、苦しさを感じやすい人や状況、そして辛いと感じたときに心を守るための考え方について紹介します。
不倫が辛いと感じるのはなぜ？気持ちが苦しくなる理由
不倫が辛いと感じる背景には、単なる恋愛の悩みとは異なる、特有の原因があります。
気持ちが深くなるほど、状況とのギャップに苦しみやすくなり、心が疲れてしまうのです。
最初に、不倫が辛くなりやすい理由について見ていきましょう。
好きなのに会えない・堂々とできない辛さ
不倫関係では、相手を好きな気持ちがあっても、自由に会えなかったり、周囲に関係を明かせなかったりする状況が続きます。
会いたいときに会えず、連絡を取りたいときにも我慢が必要になることで、気持ちが満たされない状態が積み重なっていきます。
また、普通の恋人同士のように記念日を祝ったり、一緒に未来の話をしたりできないことが、心の奥に寂しさを残してしまうのです。
将来が見えず不安になりやすい関係性
不倫は、明確な将来像を描きにくい関係です。
今は一緒にいられても、「この先どうなるのか分からない」という不安が常につきまといます。
相手の言葉を信じたい気持ちと、現実的には難しいのではないかという不安が起こり、心が落ち着かなくなってしまうのです。
この不安定さが続くことで、不倫が辛いと感じる気持ちはさらに強まっていくでしょう。
罪悪感や自己否定で心が疲れてしまう理由
不倫関係にあることで、誰かを傷つけているのではないかという罪悪感を抱えてしまう人も多いです。
その気持ちが強くなると、自分自身を責めてしまい、「こんな自分はダメだ」と自己否定につながってしまうことがあります。
好きという気持ちと、良くないことをしているという意識の間で揺れ動くことが、心を疲れさせてしまうのです。
不倫が辛くなりやすい人・状況の特徴
同じ不倫関係であっても、辛さを強く感じやすい人と、比較的割り切れている人がいます。
性格や置かれている状況によって、辛くなる人と辛くならない人の差が生じることが多いです。
ここでは、不倫が辛くなりやすい人や状況の特徴について紹介します。
気持ちが深くなりやすい人ほど辛くなりやすい
相手への愛情が深くなりやすい人ほど、不倫が辛いと感じやすい傾向があります。
本気で好きになればなるほど、制限の多い関係に苦しみ、思い通りにならない現実とのギャップに傷ついてしまいます。
相手を大切に思う気持ちが強いからこそ、我慢や不安が積み重なり、辛いと感じてしまうのです。
連絡頻度や会える回数が不安定な関係
不倫関係では、相手の家庭や事情が優先されるため、連絡やデートの頻度が安定しないことが多いです。
例えば、「昨日は優しかったのに、今日は連絡が来ない」といった状況が続くと、気持ちが振り回されてしまいます。
この不安定さが続くことで、安心できる時間が少なくなり、辛さが増していくでしょう。
周囲に相談できず一人で抱え込みやすい状況
不倫という性質上、家族や友人に相談できず、一人で悩みを抱え込んでしまう人も少なくありません。
誰にも話せないことで気持ちの整理ができず、同じ悩みを頭の中で何度も繰り返してしまいます。
この孤独感が、不倫の辛さをより深刻なものにしてしまいます。
不倫が辛いと感じたときに考えたいこと
不倫が辛いと感じたとき、無理に答えを出そうとすると、さらに苦しくなってしまうことがあります。大切なのは、自分の心の状態を丁寧に見つめ、必要以上に追い込まないことです。ここでは、辛さを感じたときに考えておきたい視点を紹介します。
今の気持ちは一時的か、続いているものかを見つめる
辛いと感じる気持ちが、一時的な感情なのか、それとも長期間続いているものなのかを振り返ってみることが大切です。
たまたま不安になる出来事があっただけなのか、それともずっと苦しさを感じているのかによって、向き合い方は変わってきます。
自分の心の変化に目を向けることで、今の状態を客観的に捉えられるでしょう。
自分が本当に求めているものを整理してみる
不倫関係を通して、自分は何を求めているのかを考えてみることも重要です。
愛されたいのか、安心したいのか、それとも寂しさを埋めたいのか、自分の本音を整理してみましょう。
今の関係が、その希望を満たしているのかどうかが見えてくることがあります。
無理に答えを出さず、心を守る選択肢を知る
不倫が辛いと感じたとき、すぐに結論を出さなければならないわけではありません。
距離を置く、誰か信頼できる相手に気持ちを話す、自分の時間を大切にするなど、心を守るための選択肢はいくつもあります。
自分を追い詰めないことが大切です。
まとめ
不倫が辛いと感じるのは、そこに本気の感情や期待、不安が存在しているからです。
不倫をする人の多くは、好きなのに満たされない苦しさや、将来が見えない不安、罪悪感による心の疲れを抱えています。
大切なのは、その辛さを否定せず、自分の心の声に耳を傾けることです。
無理に答えを出そうとせず、今の自分にとって何が必要なのかを考えて心を守りましょう。
